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Abstract
The present article aims to describe the benefits derived from engaging in physical activity in relation to women's health, emphasizing both physical and mental aspects. A qualitative approach and bibliographic method were employed to analyze scientific literature, which was gathered from indexed articles in databases such as Redalyc, Scielo, Dialnet, and Google Scholar, highlighting national, regional, and international references related to health, sports, and education. It is concluded that integrating physical activity as a habit, especially among women, positively influences their social behavior and promotes the improvement of their physical and mental health.
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